Motivasyon/Motivation | Öneri | Sağlık

Chloe Ting ve İki Hafta Boyunca Aralıksız Karın Kası Programı

9 Temmuz 2020

Selamlar, bu yazı karantina süresince kendini yemeklere veren bütün herkese gelsin.. Şaka bir yana eğer ki egzersiz ile kilo vermeyi kafanıza koyduysanız bu anlatacaklarım size bir yol gösterebilir. Ben de başta çok tedirgindim ama yeterki gönülden isteyelim olmayacak şey yok.. Öncelikle ben bu karantina sürecini yeme içme konusunda oldukça sağlıklı geçirdim. Bir çok yeni tarif denedim tatlı alternatifi olabilecek, bunun yanında yememe de gerçekten çok fazla dikkat ettim. Gelelim konumuza.

Chloe kim bilmeyenler olabilir diye öncelikle bunu açıklamak istiyorum. Chloe bir YouTuber. Chloe Ting diye bir YouTube hesabı var ve orada farklı bölgelere hitap eden bir çok egzersiz videosuna sahip. Ve bunun yanında da bir internet sitesi var hem satış yaptığı hem de tamamen ücretsiz spor programları yayınladığı.. Bu yazının en sonunda bu sitenin linkini bulabilirsiniz. Ben Chloe’nin 2 haftalık bir programını denedim ve bu program esnasında da FastFood ya da aburcuburdan uzak kalarak tamamen sağlıklı beslendim. Burada değinmek istediğim bir nokta var. Örneğin, günde bir cips bir sürü çikolata yiyen biri olabilirsiniz size direkt bunları kesin demiyorum haftada bir iki güne düşürün ve kendinize küçük bir tabak edinin bir cipsten 3-4 tane yiyebilmeyi öğrenin. Sonrasında daha da azaltırsınız. Ben direkt kesme taraftarı biriyim.. Diğer türlü kendime acı çektiriyor gibi hissediyorum.. Açıkçası ben Chloe’nin bu programına başlamadan önce acaba olur mu ? Belki de olmayacak diyerek başladım ve bu süreçte bir çok video da izledim. Dilerseniz YouTube üzerinde Chloe’nin programlarını yapan insanların öncesi sonrası görüntülerine ulaşabilirsiniz. Ben resmen büyülendim ve bu videolar sayesinde daha da hırslı bir şekilde yaptım sporu. Bu iki haftalık sürecin sonuçlarını size birazdan yazacağım ancak öncesinde programla alakalı yorumlarımı söylemek istiyorum. Sadece karın kası için bir program olduğunu düşünmeyin kesinlikle. Evet ağırlıklı karın çalışıyorsunuz ama inanın Chloe bu işi gerçekten biliyor ve her programı aslında vücudunuzun her yerini çalıştırıyor. Bu yüzden gönül rahatlığıyla bu programları uygulayabilirsiniz. Tabii dikkatli bir şekilde. Gelelim ben 2 hafta boyunca bu programı uyguladıktan sonra ölçülerim nasıl değişti? Açıkçası benim önceliğim bu süreçte spora alışmak ve yanında da bel çevremdeki yağlanmayı biraz azaltmaktı. Ki sonuçta böyle oldu. 2 haftalık süreçte yaklaşık 2-2.5 kg verdim(tabii beslenmenin de etkisi büyük) bel çevremden 3 cm kalçamdan 7 cm inceldim. Açıkcası ben şoku kalçamda yaşadım. Yani 7 cm nedir???? Öncesi-sonrası da bir sürü fotoğraf çektim aşırı belli ancak ben artık her insanda kilo farklı duruyor ve güzellik algısı zayıflık olmamalı düşüncesinde olduğum için bu görüntüleri paylaşmayacağım. Bence rakamlar bize her şeyi anlatıyor. Ancak rakamlardan önce bizi motive eden en büyük şey bence hissiyat olmalı. Çünkü bu sürecin sonunda kendimi aşırı hafif ve vücudumu hiç olmadığım kadar sağlıklı hissettim. Yani aslında bu yaşıma kadar hiç vücuduma iyi gelecek şeyler yapmamışım onu farkettim ve bu süreçten sonra da kendime ve vücuduma iyi bakmayı hayat standartı haline getirmeye karar verdim. Bu 2 haftalık programdan sonra şimdi ise bacak çalıştıran 25 günlük bir programa başladım. 9. Günüm bitti ve gerçekten her gün spor yapmak aşırı iyi geliyor. Önemli olan bacaklarımın incelip incelmemesi değil yani.. Bu programla alakalı da düşüncelerimi ve gelişmeleri instagram üzerinden paylaşacağım o yüzden bence oradan takibe alabilirsiniz beni. buraya tıklayarak benim instagram hesabıma gideceksiniz.

Yazımın sonuna gelirken bu 2 haftalık programı uygulayan bir türk kanalın videosunu buldum onu da aşağıya bırakacağım bu kızda efsane bel incelmiş belki de ben bel hareketlerini harika yapamadım ya da kişiden kişiye değişiklik gösteriyor. Aynı zamanda video içerisinde sporu yaparken spor sonrası her şeyini kayıt altına almış bence motive edici bir video olmuş, bu programa başlamayı düşünürseniz bu videoyu da mutlaka izlemelisiniz diye düşünüyorum. 🙂

2 Haftalık programı uygulayan Türk kanal: buraya tıklayın

Chloe Ting Youtube kanalı: buraya tıklayın

Chloe Ting İnternet Sitesi: buraya tıklayın

Bir sonraki yazıda görüşürüz. Görüşlerinizi bekliyorum aşağıya 🙂

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir